Las bacterias comunes y probióticos
Microbios degradan sustancias químicas nocivas y como un acto de resultado como una defensa contra los patógenos. Microbiota también ayuda en la degradación de compost en su cuerpo y en el entorno exterior. Los microbios en el cuerpo ayudan a proteger su salud de las malas bacterias y son beneficiosos para su salud en general. Por la descomposición de elementos peligrosos bacterias amortiguar la toxicidad a la que estamos expuestos.
Las bacterias se encuentran comúnmente en los alimentos comunes a pesar de que no son reconocidos como estar allí. Vemos como ejemplo el hecho de que la fermentación ha existido a lo largo de los milenios como una manera de crear una serie de alimentos. Alimentos creados a través de la fermentación son una deliciosa manera de ingerir bacterias buenas que imparten su ecosistema microbiano con muchos beneficios para la salud. A través de la fermentación mohos producen los alimentos, por ejemplo, vino o pan que se pueden comprar en una tienda de comestibles o restaurante.
Todos los tipos de nutrientes, especialmente de fibras pasan a través de nuestro intestino y nuestros sistemas digestivos tratan de digerir por lo que nuestros ecologías de todo el cuerpo puede hacer uso de ellos. A pesar de que los alimentos que contienen probióticos se han popularizado especialmente a través de yogur los beneficios de los prebióticos son en su mayoría siguen siendo aún no corriente principal. No sólo su impacto en la reducción de la obesidad sino que también aumenta en el cortisol han demostrado los beneficios de los prebióticos en un plan de dieta diaria. La ingesta de prebióticos se ha investigado ha sido investigado a fondo y el resultado ha sido positivo en una variedad de medidas.
Han demostrado alimentos tales como plátanos o achicoria para actuar como reductores de la tensión, aliviando el eje hipotálamo-pituitaria-adrenal (HPA) que tiene una serie de efectos secundarios positivos especialmente para individuo con alta ansiedad. El cortisol es una hormona del estrés secretada por las glándulas suprarrenales y es señalado por su cerebro después de que usted percibe una amenaza para su seguridad. Este eje ayuda a regular la capacidad del cuerpo para gravar sí mediante el bombeo de cortisol una hormona natural que no tiene efectos secundarios tales como un sistema inmune reducida al tiempo que aumenta el metabolismo.
Enfermedad de los vasos sanguíneos es el resultado directo de la adición de la placa dentro de las arterias. La enfermedad cardiovascular es la raíz de una serie de enfermedades y puede causar un ataque cardíaco y la muerte, sin embargo, también es algo que se puede evitar. Las fibras dietéticas se han demostrado reducir las enfermedades del corazón mediante el apoyo a bacterias tales como probióticos, que en realidad disminuyen el colesterol. Una comida para llevar de esto es que prebióticos y probióticos sería beneficioso si se añade en los planes de comidas, especialmente para aquellos en situación de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Al tomar los probióticos que está añadiendo flora útil a la población bacteriana residente de su intestino. Son útiles en la protección de su cuerpo contra las bacterias malas, además de la ganancia de peso excesiva. Los prebióticos son alimentos que ayudan en la capacidad de su cuerpo para crecer microbios que viven dentro de su intestino. Esta flora son importantes para la nutrición de su ecosistema microbiano, ya que ayudan a crear las vitaminas y nutrientes esenciales.
Que carecen de los probióticos fibra prebotic no son capaces de impartir beneficios en su intestino y ayudar a su ecosistema microbiano, ya que no tienen los ingredientes adecuados. El consumo de alimentos como el pastel de pollo o macarrones con queso puede tener un sabor delicioso pero no son tan útiles para su intestino al igual que los alimentos ricos en fibra como las espinacas o las alcachofas, ya que se digieren completamente antes de que viajen a su intestino grueso o colon. Las bacterias fermentan fibras prebióticas para crear ácidos grasos de cadena corta que son ingredientes clave en mejorar la habilidad de su intestino para procesar los alimentos mediante la disminución de la incidencia de las enfermedades digestivas. Con los ingredientes adecuados las bacterias en el intestino grueso pueden florecer y producir sustancias químicas importantes para su sistema digestivo mejora de su salud.
Mientras que los prebióticos no siempre van a entregar la pérdida de peso puede hacer que el camino mucho más fácil y con menos esfuerzo. Los prebióticos son importantes ya que proporcionan alimento para los microbios dentro de sus intestinos y como resultado que proporcionan beneficios para la salud importantes. Estos organismos liberan biproductos importantes en sus intestinos que cambia sus hormonas que le da la capacidad de sentirse saciado. Alimentarios prebióticos pueden traer sentimientos de saciedad después de una comida y hacer más fácil para usted para consumir menos calorías.
Veamos algunos casos de diversas fuentes de prebióticos: -arroz -asparagus y patatas -onion suplementos de fibra -prebiotic -chicory. Estos ejemplos contienen fibra inulina que es una fibra prebiótica que está bien investigado y entiende que proporciona beneficios para la salud. Como describimos anteriormente inulina es un polímero de cadena larga que no es fácil de descomponer por lo que es más difícil de sintetizar inmediato y más probabilidades de llegar a su intestino grueso. Una vez que está aquí actúa como suministros para la flora que vive aquí la creación de las condiciones para el florecimiento de estas bacterias.
Debido a que es un prebiótico el oligosacárido estimula el consumo de calcio por su sistema digestivo que ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis mediante el aumento de las funciones metabólicas de las bacterias en el intestino. Fibra de inulina es un oligosacárido que se encuentra en las plantas como los espárragos que se pueden trabajar en sus comidas. La Administración de Alimentos y Drogas ha etiquetado inulina como generalmente reconocido como seguro lo que significa que es seguro para ingerir aunque no en cantidades excesivas. No sólo puede fibra de inulina reducir el estreñimiento que puede ayudar a reducir el apetito, mientras trabajaba como un aditivo dulce a sus comidas elevándolo al estatus como el complemento ideal.
La correlación entre la diabetes y la fibra dietética no se entiende completamente todavía especuladores creen trabajo adicional puede mostrar un vínculo fuerte. La diabetes ocurre cuando el sistema digestivo se ve afectada en su capacidad para crear la hormona insulina, que conduce a la incapacidad para descomponer los carbohidratos y el metabolismo anormal. Puede ser que los prebióticos pueden mitigar la probabilidad de desarrollar diabetes mediante la alteración de sus metabolitos. Por el impacto de su flora intestinal probióticos y prebióticos mejoran su cuerpo y le permiten mejorar sus procesos digestivos especialmente azúcares y esto puede contribuir a un metabolismo más uniforme.
Otras ideas de investigación continúan siendo investigados presentando nuevo método para la creación y entrega prebiótico. Proyectos de investigación bien diseñados pueden mostrar nuevos candidatos probióticos y proporcionar pruebas para que sean validados por los reguladores y por la comunidad científica. Actualmente existe una oportunidad significativa para encontrar maneras innovadoras ayudan objetivos bacterianas. Nuevas especies de bacterias se les da un vistazo de cerca por los científicos como nuevos candidatos para los suplementos probióticos en beneficio de su salud.
La ingesta de inulina varía en gran medida por los patrones de consumo de los países y sin embargo, se puede demostrar que la mayoría de la gente come que de una forma u otra. Apoyan las bacterias probióticas que conforman su ecosistema microbiano y dan numerosos ingredientes clave para su salud. Los prebióticos no son digeridos en el intestino delgado y por lo tanto son capaces de viajar a su intestino grueso donde actúan como suplementos importantes para las buenas bacterias que residen allí. La inulina es un ingrediente simple y de bajo costo que puede ayudar a aumentar su consumo de fibra a los niveles recomendados por nutricionistas con poco esfuerzo.
Las bacterias son residentes clave de su cuerpo, ya que interactúan estrechamente con el resto de su intestino. Los investigadores tienen la esperanza de que las fibras prebióticas pueden proporcionar una manera de reducir los procesos intestinales nocivas que conducen a la diabetes. Una gran cantidad de estudios científicos han descubierto que los prebióticos tienen efectos secundarios sorprendentes y positivos y pueden reducir el riesgo de diabetes, más le ayudan a liberarte del estrés. La manera en que los prebióticos producen una mejoría de los pivotes de salud en general en el hecho de que afecten a su sistema digestivo a través de su su microbioma.
Menor consumo de prebióticos en regímenes dietéticos de hoy es que podría dar lugar a un fuerte aumento de los niveles de obesidad ya que el peso reduciendo los beneficios de los prebióticos también disminuyen. Muchas personas experimentan algún tipo de enfermedad relacionada con el sobrepeso y esto puede crear un impacto negativo en su bienestar. Los prebióticos ayudan a hacer dieta, ya que ayudan a dar a los consumidores una sensación de saciedad como biproducto de su consumo. El exceso de peso puede conducir a enfermedades cardiovasculares, además de otras enfermedades pero lo peor de todo es que se puede evitar. Hay un número aparentemente infinito de métodos de pérdida de peso disponibles para elegir sin embargo, la mayoría de los participantes en última instancia, se dio por vencido.
